Frente al aumento estacional de virus respiratorios, las autoridades de salud han emitido una serie de recomendaciones clave para ayudar a la población a mantenerse segura y saludable. Estas medidas de autocuidado son esenciales para prevenir la propagación de enfermedades respiratorias, especialmente en entornos comunitarios y familiares.

La primera y más importante recomendación es el lavado frecuente de manos. Esta simple acción puede reducir significativamente la transmisión de virus. Se aconseja lavarse las manos regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de estar en lugares públicos o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.

Otra medida crucial es la ventilación adecuada de los espacios cerrados. Mantener las ventanas abiertas para permitir la circulación de aire fresco disminuye la concentración de patógenos en el aire, reduciendo así el riesgo de infecciones respiratorias.

El uso de mascarillas se recomienda especialmente para aquellas personas que presentan síntomas de enfermedades respiratorias. Esta práctica no solo protege a la persona que la usa, sino que también ayuda a prevenir la propagación de gérmenes a otros.

Además, se aconseja no fumar dentro del hogar, ya que el humo del tabaco puede agravar los síntomas respiratorios y aumentar la vulnerabilidad a infecciones.

La desinfección regular de superficies de alto contacto, como manijas de puertas, interruptores de luz y dispositivos electrónicos, es otra medida preventiva importante. Los virus pueden sobrevivir en estas superficies durante horas o incluso días, por lo que su limpieza regular puede disminuir la probabilidad de contagio.

Finalmente, se enfatiza la importancia de cubrir la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo al toser o estornudar. Esta práctica ayuda a contener las gotas respiratorias que pueden portar virus.

El Departamento de Salud Municipal DESAM Quellón insta a la población quellonina a seguir estas medidas de autocuidado para protegerse a sí mismos y a los demás, especialmente a los más vulnerables, como los ancianos y personas con condiciones de salud preexistentes.